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2019年北京体育考试时间及考试注意事项参考

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  目前中考体育考试时间暂时还未公布,根据下发的文件来看中考体育统一在四月份进行,请考生继续关注本站,将为大家第一时间公布考试时间。

  2019年北京中考满分为580分,其中中考体育分40分,占据很大的比例,小编给大家整理了中考体育的参考时间、考试项目、评分标准等,希望能引起大家对中考体育的重视,避免中考失分。

  考核方案,学生的升学体育过程性考核的成绩中,将新增体质健康测试,主要包含体重指数(BMI)、肺活量、1000米跑(男)/800米跑(女)、50米跑、坐位体前屈、立定跳远等内容,其中体重指数的权重占15%。

  小编了解到,以上项目测试成绩按照《国家学生体质健康标准(2014年修订)》进行评定,总分评定等级为及格及以上者,即可获得1分(满分),不及格者得0分,初中三年共评定两次,共计2分。而升学体育过程性考核的成绩(总分10分)加上初中毕业升学体育现场考试(总分30分),构成学生中考的最终体育成绩。据悉,这一方案在今年新升入初一年级的学生中开始实施。

  关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。

  考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量的体内能量消耗,不能得到良好的恢复,势必对考试产生不良影响。这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态,每天的训练时间最好安排在考试的时间,让机体产生条件反射,在考试期间产生兴奋性。

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